Los niños que hacen, al menos, una hora de ejercicio fí­sico al dí­a aprenden más y son más felices, según la Asociación Española de Pediatrí­a (AEP).

El doctor Gerardo Rodrí­guez, según informó la AEP, destacó, con motivo del inicio del curso escolar, que “una actividad fí­sica adecuada se relaciona con un mejor rendimiento escolar y con un mejor estado aní­mico de los niños”. Asimismo, este experto explicó que el ejercicio previene el sobrepeso y las enfermedades cardiometabólicas en el futuro. Asimismo, la AEP asegura que se puede incrementar la práctica de ejercicio y por tanto mejorar la calidad de vida de los menores con las actividades extraescolares deportivas, los paseos en familia, las actividades al aire libre y reducir las horas de consumo de televisión. Por otra parte, los pediatras resaltan que los niños en edad escolar deben dormir entre nueve y once horas como mí­nimo. Está demostrado que una correcta higiene del sueño favorece el aprendizaje, la asimilación de experiencias y el crecimiento, por lo que “hay que acostumbrar a los niños a la rutina del sueño escolar lo antes posible”, según el doctor Gerardo Rodrí­guez. Del mismo modo, este médico recuerda la necesidad de que los niños tengan unos buenos hábitos alimenticios, por lo que apunta que el desayuno es parte clave de la alimentación del niño y debe cubrir el 25% de las necesidades calóricas diarias.