Recordar momentos en los que se realizó ejercicio fí­sico ayuda a motivarse para volver a hacerlo, según ha mostrado una investigación realizada por expertos de la Universidad de New Hampshire (Estados Unidos), liderados por Mathew J. Biondolillo y David B. Pillemer.

Para llevar a cabo el estudio, se reclutó a 200 pacientes a los que a unos se les pidió que recordaran un recuerdo positivo sobre la práctica de alguna actividad fí­sica, a otros uno negativo y, al resto sobre los deportes que se ofertaban en la universidad. Además, todos tuvieron que narrar cuánto ejercicio habí­an realizado en los dí­as siguientes al cuestionario.

De esta forma, los investigadores han comprobado que aquellos que tuvieron que recordar un episodio positivo de actividad fí­sica realizaron más deporte en los dí­as siguientes al estudio que los que no tuvieron que recordar estos actos. Además, los que tuvieron que pensar en un aspecto negativo aumentaron también su práctica de ejercicio fí­sico, aunque en menor medida que los primeros. “Los estudiantes que recordaron los recuerdos positivos pudieron haber incitado a tener sentimientos positivos relacionados con la necesidad de mejorar el rendimiento durante la práctica deportiva”, han señalado los especialistas. Por tanto, a su juicio, este estudio ha mostrado la primera “evidencia” de que activar la memoria autobiográfica puede ser una herramienta “eficaz” para motivar a las personas a adoptar estilos de vida saludables.