El agua es el principal componente del cuerpo humano, pero se pierde continuamente dependiendo de distintos factores como la edad o el calor. Representa entre el 50 y el 70% del peso corporal total y es un recurso natural imprescindible para el desarrollo de la vida.

Este año, el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos de Ourense pone en marcha una nueva iniciativa al comienzo del verano con el objetivo de enseñar las pautas para conseguir una idónea hidratación en la ciudad, donde las temperaturas son las más altas de toda Galicia, según afirma el COFO. La hidratación durante el verano es fundamental para prevenir sí­ntomas adversos del calor y la sequedad ambiental. Así­, el COFO inicia al comienzo de julio el proyecto “Cinco claves para la hidratación” con el objetivo de trasladar a la población la importancia de hidratarse e ingerir lí­quidos. Como mí­nimo, la organización recomienda beber entre 2 y 2,5 litros de lí­quidos incluyendo el agua que contienen los alimentos, sobre todo frutas y verduras, ya que además de retirar las sustancias de desecho y regular la temperatura corporal, transporta los nutrientes a las células y permite recuperar la pérdida de fluidos corporales. Los niños, las mujeres embarazadas y las personas que realizan ejercicio fí­sico están más expuestos a la deshidratación, por ello, estos grupos tendrí­an que prestar mayor atención a las cinco claves propuestas por el COFO.