El ejercicio fí­sico, tal y como han constatado infinidad de estudios, es muy beneficioso para la salud.

Sin embargo, ya sea por motivos laborales o porque su condición así­ lo requiere, un gran número de personas de todo el mundo se ven abocadas cada dí­a a permanecer muchas horas sentadas. Una situación que resulta ciertamente peligrosa para la salud. De hecho, se estima que el sedentarismo es responsable cada año de la muerte de más de 5 millones de personas en todo el mundo. Entonces, ¿qué puede hacer una persona que, ya sea por su propia iniciativa o por obligación, no tiene más remedio que permanecer sentada ocho o más horas diarias? Pues simplemente, como muestra un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Cambridge (Reino Unido), deben practicar ejercicio durante una hora diaria o, en su defecto, siempre que les sea posible, para revertir el riesgo al que les aboca su sedentarismo. Como explica Ulf Ekelund, director de esta investigación publicada en la revista «The Lancet», «para muchas personas que se desplazan a sus trabajos y tienen empleos en una oficina no hay manera posible de evitar permanecer sentadas durante largo perí­odos de tiempo. Para estas personas en particular no podemos resaltar suficientemente la importancia que tiene la práctica de ejercicio, ya sea caminar en sus horas de comida, salir a correr por la mañana o ir en bicicleta al trabajo. Una hora de actividad fí­sica diaria serí­a lo ideal. Pero si no resulta posible, entonces hacer algún ejercicio al dí­a puede ayudar a disminuir su riesgo».