La catedrática del departamento de Salud y Rendimiento Humano de la Facultad de Ciencias de la Actividad Fí­sica y del Deporte-INEF de la Universidad Politécnica de Madrid, y miembro de CIBERobn, Marcela González-Gross, ha recomendado a los deportistas prestar “especial” atención al aporte necesario de sodio, el electrolito que más se pierde durante la sudoración, para mantener el equilibrio de los lí­quidos en las células.

La experta se ha pronunciado así­ en el curso ‘Actividad fí­sica: una apuesta por la salud’, que ella misma dirige y que se celebra estos dí­as en el marco de los cursos de verano de la Universidad Politécnica de Madrid con el patrocinio de Coca-Cola Iberia. Y es que, durante la práctica de actividad fí­sica, y sobre todo durante la práctica deportiva, resulta especialmente importante mantenerse adecuadamente hidratado antes, durante y tras el ejercicio fí­sico, así­ como que la hidratación se realice con bebidas especí­ficas además de con agua, cuando se trata de competiciones de larga duración. “En tales circunstancias, recomienda la ingesta de bebidas que contengan una composición adecuada de hidratos de carbono y electrolitos para acelerar la rehidratación, estimular la absorción de lí­quidos, suministrar hidratos de carbono a los músculos que están trabajando y fomentar la recuperación tras el ejercicio”, ha apostillado.

Por último, de hecho, según ha asegurado, el estado de hidratación puede influir en la capacidad cognitiva, ya que cuando el organismo pierde más del 2 por ciento de lí­quidos se produce una disminución en el rendimiento mental, lo que afecta a la capacidad de atención, memoria a corto plazo y concentración.