Un estudio demuestra que romper las conductas sedentarias prologadas mediante menos de dos minutos de actividad fí­sica cada media hora tiene efectos positivos en la salud ya que reduce el riesgo cardiovascular.

El trabajo, publicado en la revista cientí­fica ‘American Journal of Clinical Nutrition’, desvela que las personas que acumulan tiempo sedentario mediante periodos más largos e ininterrumpidos presentan un peor perfil de factor de riesgo cardiovascular y metabólico que aquellos cuyo total de tiempo sedentario es el mismo, pero lo interrumpen regularmente con periodos de actividad fí­sica ligera.

A esta conclusión llegaron los investigadores analizando los efectos sobre la glucemia (niveles de glucosa en la sangre) de un comportamiento sedentario prolongado de nueve horas, de la realización de atividad fí­sica durante treinta minutos y, en tercer lugar, sobre un comportamiento sedentario con pausas regulares de actividad fí­sica de un minuto y 40 segundos cada media hora. Por ello, los autores del estudio instan a los profesionales sanitarios a prescribir la interrupción con regularidad de los periodos sedentarios mediante breves periodos de ejercicio y proponen que las recomendaciones de salud pública consideren esta práctica.