El Tai Chi es un deporte que, desarrollado originalmente como arte marcial en la antigua China, se caracteriza por la realización de movimientos suaves y fluidos. En consecuencia, el Tai Chi facilita la estabilidad postural y la relajación de quien lo practica, razón por la que es un ejercicio gimnástico ampliamente recomendado para personas de todas las edades.

Pero sus beneficios no acaban ahí­: de manera similar a como ocurre con otras prácticas deportivas o ”˜de meditación”™ de la antigua China ”“como el Chikung”“, el Tai Chi también mejora la salud y el bienestar de las personas con enfermedades cardiovasculares, caso de la hipertensión arterial y el ictus. O así­ lo confirma un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad del Deporte de Shanghái (China) y publicado en la revista «Journal of the American Heart Association». Como explica Yu Liu, co-autor del estudio, «los ejercicios tradicionales chinos son una intervención prometedora y de bajo riesgo que podrí­a ayudar a mejorar la calidad de vida de los pacientes con enfermedades cardiovascular. Así­, el objetivo de nuestro trabajo ha sido determinar, en base a la evidencia cientí­fica, los beneficios tanto fí­sicos como psicológicos de estos ejercicios cada vez más populares». Más y más beneficios Los autores evaluaron las evidencias alcanzadas en 35 estudios que, desarrollados con un total 2.249 participantes de 10 paí­ses, tuvieron por objetivo evaluar los efectos de los deportes tradicionales chinos ”“entre otros, el Tai Chi y el Chikung”“ sobre la salud cardiovascular. Los resultados alcanzados en la revisión ”“o ”˜metanálisis”™”“ de los estudios mostraron que la práctica de estos ejercicios se asociaba con una reducción promedio de más de 9,12 milí­metros de mercurio (mmHg) en la presión arterial sistólica y de más de 5 mmHg en la presión arterial diastólica. Es decir, los resultados constataron la eficacia de la práctica de este tipo de ejercicios en el tratamiento de la hipertensión arterial.