El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (Cpfcm) dedica el ví­deo-consejo del mes de abril de su campaña ’12 meses, 12 consejos de salud’ a las prevenciones que hay que adoptar para evitar sufrir diástasis u otras complicaciones fí­sicas tras el embarazo.

La diástasis es la separación de los músculos abdominales como consecuencia de un daño en el tejido conectivo. Esta separación deja los órganos internos más próximos a la piel y afecta al abdomen, dándole un aspecto flácido, y a las lumbares produciendo dolor de espalda y problemas digestivos. Una de sus principales causas es el aumento de peso durante el embarazo, y los partos complicados o múltiples.

Además, los fisioterapeutas informan de que la diástasis está directamente relacionada con la generación de disfunciones del suelo pélvico, como la incontinencia urinaria, ya que la separación de los músculos abdominales contribuye al aumento de presión intra abdominal, que incrementa la probabilidad de lesiones.

Así­, para prevenir la aparición de esta alteración, el Cpfcm recomienda a las mujeres en periodo de gestación y en el posparto que se sometan a una valoración y tratamiento por parte de un fisioterapeuta, para que determine el equilibrio entre la musculatura abdominal, lumbar, suelo pélvico y diafragma.

La fisioterapeuta especializada en fisioterapia para la mujer Lorena Gutiérrez explicó que para evitar la diástasis “es necesario realizar un programa de ejercicios tanto durante el embarazo como durante el posparto, prestando especial atención a la musculatura profunda del abdomen y del suelo pélvico, para lograr un correcto control muscular y tono adecuado”.
Además, recomendó prescindir de la realización de ejercicios abdominales o actividades hiperpresivas tras el parto, ya que “toda actividad que aumente la presión intraabdominal perjudicará la recuperación tanto del suelo pélvico como de la diástasis abdominal”. Asimismo, añadió que “la realización de ejercicios abdominales hipopresivos requiere una colocación y una técnica concretas para ser efectivos, por lo que se recomienda realizarlos supervisados por un profesional para un correcto aprendizaje”.