El director del Instituto de Cirugí­a Urológica Avanzada, el doctor Fernando Gómez, ha recomendado estar hidratado durante todo el dí­a y tomar frutos secos y verduras de hoja verde para mantener una buena salud prostática en las presentes fiestas navideñas.

Según este doctor, beber durante todo el dí­a es positivo pero hay que “evitar hidratarse en exceso en las últimas horas de la jornada”. Además, los frutos secos y las verduras de hoja verde son buenas para la salud de la próstata si se toman como aperitivo ya que “aportan gran cantidad de vitamina E”. De hecho, Gómez recomienda también tomar ensaladas que lleven tomate por ser “muy ricos en licopeno porque ayuda a frenar el envejecimiento de la próstata”. Para los platos principales, Gómez destaca también ingerir alimentos que contengan ácidos grasos omega3, como las sardinas, el atún y la caballa, ya que “ayudan a corregir posibles defectos de la próstata”. Dentro del marisco, las ostras son también muy beneficiosas por su alto contenido en zinc.