El 15% de los hipertensos…

El presidente de la Sociedad Española de Hipertensión-Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial (SEH-Lelha), Julián Segura, y el experto en hipertensión, José Abellán, han informado en un acto celebrado en Madrid, de que “el 15 por ciento de los hipertensos españoles podrí­an prescindir de sus tratamientos con fármacos si realizaran con regularidad el ejercicio fí­sico pautado por su médico”.

Así­, los expertos han definido el ejercicio fí­sico como “la piedra angular de cualquier tratamiento para pacientes hipertensos en España”, donde entre el 35 y 40 por ciento de la población es hipertensa, porcentaje que aumenta hasta el 70 por ciento en los mayores de 65 por ciento años. En este sentido, Abellán ha explicado que, además, “el 47 por ciento de la población es España sedentaria, es decir, da menos de 10.000 pasos al dí­a, o realiza menos de 150 minutos de ejercicio a la semana, si es adulto, y menos de 420 minutos, si es menor”. Y es que según Abellán, “el ejercicio aeróbico realizado en sesiones de unos 30-45 minutos durante tres o cuatro dí­as a la semana, reduce de 4 a 7 miligramos de mercurio la presión arterial, es decir, tiene el mismo efecto que determinados fármacos”. Además, ha explicado que “en pacientes ya entrenados y con la hipertensión controlada, también son recomendables los ejercicios de fuerza con muchas repeticiones y poco peso”. Sin embargo, ha señalado la diferencia entre “actividad fí­sica”, que no siempre es buena para la salud, “deporte”, que conlleva competición, lesiones etc., y “ejercicio fí­sico”, que es lo que recomiendan para mejorar la salud cardiovascular y prevenir o controlar la hipertensión. En este sentido, Abellán ha explicado que el ejercicio fí­sico es una actividad repetitiva, estructurada y que persigue mejorar nuestra salud. “Se comporta como un fármaco, produciendo adaptaciones en el organismo, por lo que requiere una dosificación y unas indicaciones según el paciente, ya que puede presentar efectos secundarios, contraindicaciones e interacciones con otros fármacos etc. que deben ser tenidas en cuenta”, ha añadido.